この世から消えたいと思う前に

2022年5月11日 2022年8月6日

micomart

今日、偉大な方が自らの命を絶たれた・・・。

「この世から、消えてしまいたい。」そう思ったことがある私は

早めに、良い治療やコーチ、カウンセラーに出会っていれば

命を絶つ行動は取らなかったと思う。

マスクが必要になってから、世の中は変わった。
もともと、うつ病で自殺する人はいた

でも、マスク必須の世の中になってからは、
急激に自殺者が増えている。

頑張り屋さん、気遣い屋さん、完璧主義さんなど

おもてなしが上手な日本人は
周囲の目を機にする人種だから
うつになりやすい。

そして、

マスクで顔を隠すようになり
笑わなくなったこと

自粛生活が定着して、日光を浴びなくなったこと

携帯やパソコン、ゲームなどで電磁波をたくさん浴びるようになったこと

自宅にこもり、アルコールを飲むようになったこと

さらに

イライラして八つ当たりするようになり
さらにエスカレート（一度イライラしたら、エスカレートするという法則があります）して
過剰にイライラ

反対に

内向的な人は、悲観的になり、家の中に引きこもる
「どうせ自分なんか・・・」と
自分を追い込む

負のスパイラルに陥ったら、専門家に相談することが一番です

間違っても、気の強い友人に相談をしてはいけません

気合いや努力が足りない！という上司に頼ってもいけません

配偶者や家族に強い言葉を発してもいけません

間違った接し方や、対症療法をすると、命に関わります

家族や友人としてできることは

話を聞く（注：アドバイスはしない！）

辛い思いを聞く

ゆっくり休める環境を作ってあげる（だいたい眠れていないことが多いので、病院に連れていくこともオススメ）

会社を休むように調整する

朝、寝室のカーテンを開けて換気する（無理に起こさなくても良い）

なるべく日光の当たるところで過ごしてもらう

炭水化物だけなど、偏った食生活にならないように食事のサポートをする

アロマオイルを使ったオイルトリートメントや、ボディークリームを使ってトリートメントをする
（タッチングと言いますが、人の手が触れると幸せホルモン（オキシトシン）が分泌され、心の安定を助けます）

もし、家族や友人など頼る人がいない
家族が急にイライラするし、うつっぽいなど落ち着かない状態だったら
そこは看護師として個別にアドバイス（無料）しますので、まずは公式LINEにご登録ください。