心が不安定になりがちな夏休みのママ
イライラすることは誰だってある。イライラとうまく付き合うことが大切! もう8月も後半。 子供を持つママの夏休みはやることが イッパイで、イライラしがち。 私は家でお仕事をしているのですが、 そのワークスペースにお休み期間 […]
うつ病を悪化させた行動
私が重度のうつ病になった行動 今回は、私がうつ病になった経験からわかったことなのですが、これをやり続けたら絶対にうつ病になる!という行動をお伝えします。逆に言うと、うつ病やうつ病の再発を予防するコツになるので、ご自身の生 […]
10人に1人はうつ病を経験
厚生労働省の調査で、100人に6人程度はうつ病になった経験があり、そのうち女性は1.6倍が生涯にうつ病を経験していることがわかりました。つまり、日本人女性10人のうち、うつ病になった・うつ病で治療している人は1人以上いる […]
メンタルの病気にならない人がやっている5つの習慣
メンタル疾患といっても色々ありますがうつ病やパニック障害をはじめとするメンタル疾患になりにくい人の習慣をご紹介します。 この習慣は一度、うつ病やパニック障害になってしまい「再発しないか心配」と思っている人にも簡単に取り入 […]
放っておいたら危険⁉︎うつの前兆サイン5選
ーもしかしたらうつ?のサインー ・眠れない ・眠りすぎてしまう ・朝、だるくて起きれなくなった ・食欲がなくなった ・性欲がなくなった 「気のせい」と思い、流してしまったら大変! だから、 自覚しやすいサインは 知ってお […]
自分軸がないから、人生に目的を持てない
最近話題の「自分軸」果たして、この自分軸って必ず持たなくちゃいけないんですかね?? わたしは思うんです。他人軸で動けることって、ある種の才能だと。 なぜなら私は、幼い頃から一人でいる時間が多かったせいで自己主張の超強い人 […]
スキンシップとマッサージでイライラを減らそう
皮膚が心を持っていた!?そんな表紙が気になり、この本を読んでみました。イライラしている感情をぽいっと捨てるイラぽいは、アロマを使ってマッサージをすることもお伝えしているのでとても共感できる内容でした。 私がとても共感した […]
ワーママのイライラをポイ捨てするイラぽいカフェ開催しました
今日は、イラぽいカフェ初開催でした。テーマは「旦那さんにイライラした時、どうしてる?」でした。 結論から言うと、ワーママがイライラと大声で怒鳴ったり、怒りの感情がコントロールできなくなるのは自分が思うように、自分の時間が […]
オンラインサロンの日程
オンラインイラぽいサロン イライラママのためのイラぽい専門カウンセラーによるオンラインサロン Micomartではママのイライラがちょっとでも少なくなるようオンラインで「おしゃべりする場所」を作りました オンラインで同じ […]